¿Tiene la sensación de despertarse constantemente cansado? ¿Y su espalda? ¿Qué mensaje le envía cuando le duele? Aquí hay efectivamente 2 casos típicos cuya causa puede ser la calidad y el nivel de rendimiento ofrecidos por la ropa de cama. Es importante destacar que un mal colchón puede arruinar su sueño y perjudicar su forma física general. Hay varios elementos a considerar, entre la calidad del colchón, el grosor y los criterios de firmeza. Pero, ¿cómo orientarse cuando no somos expertos en el tema?
Sommaire
Priorice el grosor para un verdadero confort reparador
En lugar de cambiar su colchón actual que es demasiado firme, puede ser interesante añadir un sobrecolchón. Pero cuidado, algunos son de mejor calidad que otros, y en principio, es el grosor lo que marca toda la diferencia para su espalda y respecto a su recuperación muscular. Elegir una ropa de cama diseñada para durar comienza por encontrar las dimensiones adecuadas. Si realmente desea aprovechar los beneficios de la espuma viscoelástica, por ejemplo, debe optar por un grosor que esté entre 5 y 7 cm.
Cuando su sobrecolchón tiene tales dimensiones, tiene la capacidad de ajustarse perfectamente a la curvatura de su columna vertebral, mientras que el espacio vacío entre sus lumbares y el colchón desaparece. En tales condiciones, sus músculos dorsales tienen toda la libertad para relajarse.
Una firmeza que se adapta a su morfología
¿Sabía que su ropa de cama influye directamente en su estado físico? De hecho, una cama demasiado blanda es una cama en la que su espalda termina hundiéndose. Cuando es demasiado firme, son sus articulaciones las que sufren durante la noche.
Para encontrar el equilibrio adecuado, le aconsejamos evaluar primero el nivel de firmeza de su colchón actual. Si este ya es bastante firme, se recomienda añadir un sobrecolchón más suave de espuma viscoelástica. Esta combinación permite sentir un confort global agradable para la espalda. Sepa también que la espuma viscoelástica tiene la capacidad de adaptarse a sus puntos de presión y sobre todo a su posición para dormir durante toda la noche. Condiciones ideales para disfrutar de un sueño reparador.
Mantenga un ojo en los tratamientos y en la circulación del aire
Para estar saludable, también es importante verificar la higiene de su ropa de cama, porque los ácaros y las bacterias pueden perturbar su sueño sin que siquiera se dé cuenta. Por la noche, tiende a darse la vuelta muy a menudo. Esta situación reduce sus fases de sueño profundo y su recuperación se resiente.
En este tipo de circunstancias, se recomienda optar por un colchón con tratamiento antiácaros y antibacteriano. Con esta solución, se dará cuenta rápidamente de que su respiración se mantiene más fluida y que su sueño mejora en calidad. También tenga en cuenta que una ropa de cama que no respira bien le hace sudar. Por eso le aconsejamos priorizar materiales que aseguren una buena ventilación, como puede ser el caso de la espuma viscoelástica o una funda de tejido transpirable.